Posts tonen met het label sperziebonen. Alle posts tonen
Posts tonen met het label sperziebonen. Alle posts tonen

dinsdag 9 augustus 2016

Salade van haricots verts of sperziebonen






Normaal hebben we rond deze tijd een overschot aan sperziebonen, dit jaar niet. We kunnen het makkelijk be-eten. Het is altijd leuk om wat weg te geven maar met deze hoeveelheden zit dat er niet in. Jammer.
Er zijn heel wat bonen niet opgekomen en wat er opkwam werd bij de grond afgevreten door slakken. Echt niet normaal, zoveel slakken als we dit jaar hebben, en we zijn niet de enige...
Dus wat we oogsten eten we zo, lekker gestoomd, lekker puur. Of ik maak er een salade van, ook altijd lekker. Een beetje olijfolie, gesnipperd knoflookje, wat zoutvlokken en je bent al klaar.

Nu een aangepast recept uit Plenty, wat bijna een garantie in is voor succes. Simpel om te maken en verrassend lekker. 

Er staan weer nieuwe plantjes, nu maar hopen op een beetje mooi weer en wat minder slakken, zodat we nog wat kunnen oogsten én weggeven

Ingrediënten:

350 g haricots verts of sperziebonen, afgehaald
1 el korianderzaad,  grof gestampt in een vijzel
½ tl mosterdzaad
1½ el olijfolie 
½ tl nigellazaad
1/2 rode ui, fijn gesnipperd
1 milde rode chilipeper, zonder zaad fijn gesneden 
1 teen knoflook, fijn gesnipperd 
geraspte schil van een halve citroen 
1 el dragon, fijn gesneden 
½ tl zout

Bereidingswijze:

Blancheer of stoom de boontjes ca. 5 minuten. Giet ze af en laat ze afkoelen onder de stromende koude kraan. Of doe ze in een bak met ijswater. Als ze koud zijn laat dan uitlekken en doe ze in een schaal.


Doe het korianderzaad en het mosterdzaad met de olie in een koekenpan en verwarm dit tot de zaadjes beginnen te springen.
Giet dit over de sperziebonen. Doe alle overige ingrediënten erbij en meng dit luchtig door elkaar. Breng op smaak met zout en serveer.




zaterdag 23 mei 2015

Salade van nieuwe aardappel, sperziebonen en makreel






Een maaltijd uit de Mathijs Maaltijdbox.
Afgelopen maandag werd de box bezorgd, een doos vol mooie ingrediënten, drie maaltijden voor twee personen.
Het is goed bevallen, heel relaxed eigenlijk, voor drie dagen hoef je niet te verzinnen wat je gaat eten, en je hebt alles al in huis. Ik vind het nog wel eens moeilijk om te verzinnen wat we gaan eten, ik val toch wel vaak in herhaling. Omdat we niet dicht bij winkels wonen en ik 1 keer per week boodschappen doe, moet ik heb van te voren verzinnen. Even een nieuw recept uitproberen is er doordeweeks niet bij, grote kans dat we niet alles in huis hebben. De standaard ingrediënten wel, de basisvoorraad is meestal wel op peil. Het strand dan op de verse ingrediënten.

Met deze maaltijdbox eet je dus anders dan je gewend bent, dat vond ik wel heel erg leuk. Zo ook deze salade met gestoomde makreel, ik zou het zelf niet gauw maken. Een gestoomde makreel koop ik eigenlijk nooit, als we makreel eten is het de makreel die mijn vader heeft gerookt. Tja en dat is natuurlijk niet zo vaak, eigenlijk zelfs te weinig, helemaal omdat het heel erg gezond is.

Als we straks onze eigen aardappeltjes en sperziebonen hebben ga ik deze salade zeker nog een keer maken, moet ik er wel om denken dat ik een makreel koop. Of ik vraag aan mijn vader wanneer hij weer eens makrelen gaat roken, dan is het vast nog lekkerder. 

Ingrediënten:

400 g kleine nieuwe aardappeltjes, schoon geboend
300 g sperziebonen, schoongemaakt
2 kleine kropjes Romeinse sla, gewassen en grof gesneden
2 sjalotten, schoongemaakt en in halve ringen
paar takjes peterselie, blaadjes eraf geplukt en grof gesneden
250 g makreelfilet, gestoomd
zout en versgemalen peper

Citroensap of sumak naar smaak 

Voor de dressing:

1 sinaasappel
3 el yoghurt
1 el mayonaise
1 tl mosterd
Zout en peper

Bereidingswijze:

Kook of stoom de aardappel gaar (ca. 15 minuten), laat uitdampen en snijd in plakjes van ongeveer een centimeter dik.
Blancheer of stoom de sperziebonen tot deze beetgaar zijn, giet af en spoel ze met koud water zodat ze mooi groen en knapperig blijven.

Maak de dressing
Snijd de onder en bovenkant van de sinaasappel, snijd vervolgens met een scherp mes de schil eraf, inclusief het wit. Dit gaat het makkelijkst als je de sinaasappel op een snijplank laat staan op een vlakke afgesneden onderkant. Pak nu de sinaasappel zonder schil (en zonder wit) en een hand en snijd de partjes tussen de vliezen vandaan. Doe dit boven een kom zodat je al het sap opvangt.
Houd een paar partjes sinaasappel apart voor garnering, snijd de overige in kleine stukjes.
Meng de stukjes sinaasappel door de yoghurt, mayonaise en mosterd. Breng op smaak met zout en peper.

Meng in een ruime kom de aardappel, sperziebonen, sjalot met de dressing, proef en breng eventueel op smaak met zout en peper.
Verdeel de sla over een schaal, schep hierop het aardappelmengsel, bestrooi met de peterselie.
Breek de makreelfilet in stukken en leg deze op de salade, garneer met de achtergehouden partjes sinaasappel.

Ik vond dat de salade wel wat zuurder mocht, een kneepje citroensap of strooi er nog wat sumak over, maar dat is het enige, verder was het heerlijk!






donderdag 24 juli 2014

Salade van nieuwe aardappeltjes en sperziebonen




Het is zover, eigen sperzieboontjes en aardappeltjes. Wat heerlijk om dat weer uit de eigen tuin te oogsten en te eten.
De sperziebonen was nog niet heel veel dus tekort om 'gewoon' zo te eten, dan hebben we toch al gauw 600  gram nodig. Daarom opzoek naar een recept waar deze heerlijke boontjes in verwerkt worden. Dit recept vond ik in Veg, precies wat ik zocht. Er gaan nieuwe aardappeltjes, sperziebonen, knoflook, zwarte olijven en basilicum in.
De aardappeltjes, sperziebonen én de knoflook komen vers uit de tuin, er stond nog een (beetje op zijn retour) basilicumplantje en zwarte olijven staan meest altijd wel in de koelkast.
Ik wordt altijd heel blij als er in een gerecht ingrediënten gaan die we in huis hebben en eigenlijk ook op moeten.
Ik heb 1.5 keer de hoeveelheid van het recept gemaakt, er is zowaar nog wat over.... dat eten we vandaag onder de middag. Ik doe er nog wat kerstomaatjes een handje rucola en lekkere geitenkaas door, een lekker eigen gebakken snee zuurdesem erbij en we eten weer.

Een lekker zomers gerecht waarvoor je niet te lang in de (hete) keuken hoeft te staan.

 



Ingrediënten voor 2 personen:

500 g kleine nieuwe aardappeltjes, schoon geborsteld 
200 g sperziebonen, puntjes eraf en in stukjes van 3-4 cm
2 el olijfolie
2 teentjes knoflook, in dunne plakjes
50 g zwarte olijven, zonder pit, grof gesneden
flinke hand basilicum, gescheurd of geknipt
flinke kneep citroensap
zeezout en versgemalen peper






Bereidingswijze:

Kook of stoom de aardappeltjes en de sperziebonen net gaar, giet ze af en doe deze samen terug in de hete pan.
Maak ondertussen de dressing door de olijfolie zachtjes te verhitten. Doe de knoflook erbij en laat dit een paar minuten zachtjes sudderen zonder dat de knoflook bruin wordt. Voeg de olijven toe en verwarm deze een minuutje mee. Haal van het vuur.
Schenk de olijfolie, knoflook en olijven in de pan met aardappelen en sperziebonen. Voeg de basilicum toe, citroensap naar smaak en zout en peper. Schep door elkaar en dien warm op. 


vrijdag 18 juli 2014

Aardappelsalade met tomaatjes, ei en sperziebonen



Een salade met alles uit de eigen tuin, is dat leuk of niet? Lekker is het in ieder geval.
Mooie nieuwe piepertjes, lekkere zoete tomaatjes, mooie sperzieboontjes alleen de eieren die hebben we niet zelf.
We hebben eerder wel kippen gehad maar het voer werd ook erg op prijs gesteld door ratten, helaas geen kippen meer.
De eieren halen we bij de boer op de hoek, ook lekker.
Het is een lekkere smeuïge salade, je krijgt het idee dat er mayonaise door zit maar dat is niet zo, dat is het effect van de 'net niet hardgekookte' eieren.
Het originele recept is zonder de sperziebonen, die heb ik er zelf aan toegevoegd, het hoeft dus niet.
Het recept is van Hugh Fearnley-Whittingstall en komt uit Veg!

Ingrediënten voor 2 personen (grote eters):

600 g nieuwe aardappels
350 g sperziebonen
5 grote eieren 
250 g kerstomaatjes, gehalveerd
bosje bieslook
zeezout en zwarte peper uit de molen 

Voor de vinaigrette:

6 el koolzaad- of olijfolie
4 tl ciderazijn
1 tl mosterd
snufje suiker

Bereidingswijze:

Kook of stoom de aardappels en sperziebonen gaar.
Kook intussen de eieren ca. 7 minuten, giet ze af en laat ze even schrikken onder de koude kraan. Laat afkoelen en pel ze.

Doe de ingrediënten voor de vinaigrette in een leeg jampotje en schud dit tot het een mooi geheel is.
Snijd de gekookte eieren in grove stukken en doe ze in een grote schaal. Giet de vinaigrette erover en meng het goed. Hierbij prak je de eieren een beetje.

Snijd de aardappels en sperziebonen kleiner en doe ze samen met de tomaatjes bij het eimengsel.
Schep het goed om, proef en breng op smaak met zout en peper. Knip er de bieslook over en dien lauwwarm op.






maandag 9 september 2013

Geurige salade van sperziebonen en pinda's


Bij ons in de krant (Noordhollands Dagblad) staat elke dag een recept, het wisselt nog wel eens wie het schrijft. Nu is het al weer een tijdje Janny van der Heijden, wel bekend bij degene die Heel Holland Bakt heeft gekeken.
Het zijn heel wisselende recepten, nooit moeilijk te maken met vaak een stukje informatie over een ingrediënt.
Als het recept me aanspreekt knip ik het uit, zo ook met deze salade van sperziebonen en pinda's.
We hebben nog steeds sperziebonen in de tuin, knoflook en kerstomaatjes zijn er ook nog genoeg dus geen rede om dit recept niet te maken.

Een lekkere sperziebonensalade met een Oosters tintje.


Ingrediënten:

500 g haricots verts of sperziebonen
1 flinke teen knoflook
200 g kerstomaatjes
1 dessertlepel palmsuiker
2 eetlepels citroensap
2 eetlepels vissaus (ik heb 1 el gebruikt)
halve rode peper
3 eetlepels geroosterde pinda's

De palmsuiker kun je eventueel vervangen door honing of bruine bastersuiker.



Bereidingswijze:

Haal de boontjes af en kook ze in licht gezouten water beetgaar. Pel de knoflook en pers hem uit, halveer de kerstomaatjes.
Meng knoflook, vissaus, suiker en citroensap met elkaar. Snijd de halve peper in smalle ringetjes.

Giet de boontjes af en meng ze direct met de dressing en laat het afkoelen. Meng de gehalveerde kerstomaatjes door de boontjes. Hak de pinda's grof en strooi ze over de boontjes.


vrijdag 30 augustus 2013

Salade van sperziebonen en courgette




Het komt bijna nooit voor maar ik moest voor mij alleen koken. Ik ben gek op maaltijdsalades  dus die keuze had ik snel gemaakt. In 'Veg' had ik wat gezien van courgette, sperziebonen en sla, dé combinatie want dat hadden we allemaal in de tuin.
De dressing wordt gemaakt met tahini een beetje op zijn Midden-Oosters oftewel op zijn Ottolenghi's.
Je kunt er linzen, andere peulvruchten, spelt of quinoa bij eten, ik heb er weer platbrood bij gebakken, vond ik ook een heerlijke combinatie.
Ik heb het halve recept gemaakt en alles opgegeten, dat zegt wel genoeg hoe lekker of ik het vond.
Evert heeft wat gemist, nou ja misschien ook niet, hij had een maandmenu van de Chinees......

Ingrediënten  voor 4 personen:

Voor de tahinidressing
½ teentje knoflook, tot pasta gestampt met een snufje ruw zeezout
2 el lichte tahini
fijngeraspte schil en sap van ½ citroen
sap van ½ sinaasappel
½ tl heldere honing
2 el olijfolie
zeezout en versgemalen zwarte peper

Voor de salade
2 el olijfolie
3 middelgrote courgettes (ongeveer 400 g), in plakjes van 3 mm dik
sap van ½ citroen
1 rode chilipeper, van zaden ontdaan en fijngesneden
ongeveer 125 g haricots verts, puntjes eraf
4 volle handen slablaadjes
12-18 ovengedroogde tomaten of half gedroogde tomaten (indien gewenst)
handvol munt, fijngesneden (indien gewenst)

Bereidingswijze:

Maak eerst de dressing. Doe de knoflook in een schaaltje met de tahini, citroenschil en sap, sinaasappelsap, honing en wat versgemalen zwarte peper en roer goed door elkaar. De dressing kan wat dik zijn en in een pasta veranderen, je kunt hem verdunnen door er wat water door te roeren, 1 el tegelijk, tot je een romige, druipende dressing hebt. Roer er dan de olijfolie door. Proef en voeg eventueel wat extra zout en peper toe. De dressing is nu klaar voor gebruik.

Verhit de olijfolie in een grote koekenpan met antiaanbaklaag op vrij hoog vuur en bak de plakjes courgette in gedeelten in een paar minuten, tot ze zacht en aan beide kanten bruin zijn. Schep ze in een schaal als ze klaar zijn.
Doel er dan ruim zout en peper, citroensap en chilipeper over en schep goed om.

Breng een pan met gezouten water aan de kook. En blancheer de haricots verts (sperziebonen in mijn geval) een minuut. Giet af en dompel ze in koud water. Giet weer af, dep droog met een schone theedoek en voeg toe aan de rest van de salade.

Verdeel de bladeren over een grote ondiepe schaal en leg hier de courgettes, haricots verts, tomaten en munt op, als je die gebruikt. Besprenkel met lekker veel tahinidressing en dien op.





vrijdag 9 augustus 2013

Salade van sperziebonen en paprika



Het is volop sperziebonen in de moestuin, dat geeft niks want we vinden ze heerlijk, en wat te veel is daar kun je altijd wel iemand blij me maken.
We eten ze gewoon gekookt maar ook als salade. In mijn nieuwe boek 'Jeruzalem' staat een heerlijke salade van sperziebonen met paprika.

Er worden verschillende soorten sperziebonen gebruikt, boterbonen en haricots verts, je kunt ook in plaats van boterbonen gewone sperziebonen nemen, het is wel lekker om ook haricots verts of een ander dun boontje te gebruiken voor de verschillende structuren.

Deze salade heb ik eigenlijk niet gemaakt maar Judith toen ze laatst bij ons was. We hebben samen 'lekker' gekookt, buiten gegeten, al met al een topdag!

Ingrediënten:

280 g boterbonen, afgehaald (verdubbel de hoeveelheid haricots verts of sperziebo­nen als je geen boterbonen hebt)
280 g haricots verts of fijne sperziebonen, afgehaald
2 rode paprika's, vruchtvlees in ½ cm brede repen repen
3 eetl. olijfolie, plus 1 eetl. voor de paprika's
3 tenen knoflook, in dunne plakjes
50 g kappertjes, afgespoeld en drooggedept
1 theel. komijnzaad
2 theel. korianderzaad
4 bosuien, in dunne ringetjes
10 g dragon, grofgehakt
20 g kervelblaadjes (of een mix van dilleblaadjes en fijngesneden peterselie)
geraspte schil van 1 citroen
zout en zwarte peper

Bereidingswijze: 

Breng een grote pan met water aan de kook en doe de boterbonen of sperziebonen erin. Voeg na een minuut de haricots verts of fijne boontjes toe en kook alle bonen nog 4 minuten tot ze beetgaar zijn.
Giet ze af en spoel ze onder de koude kraan.Laat ze uitlekken en dep ze droog, doe ze in een grote schaal.

Vermeng de repen paprika met 1 eetlepel olie, verdeel ze op een bakplaat en laat ze in de oven ca. 5 minuten beetgaar worden. Haal ze uit de oven en doe ze bij de bonen.

Verhit 3 eetlepels olie in een pannetje en bak de knoflook een 20 seconden. Voeg de kappertjes toe (pas op, het kan spatten) en bak nog 15 seconden.
Doe de komijn- en korianderzaadjes erbij en bak nog eens 15 seconden.
De knoflook moet nu goudbruin zijn. Giet de inhoud van het pannetje over de bonen en paprika. Schep alles om met de bosui, kruiden, citroensap een ½ theelepel zout en zwarte peper.
Dien de salade direct op. 
Je kunt hem maximaal een dag in de koelkast bewaren. Laat hem dan wel even op kamertemperatuur komen voordat je gaat eten.





vrijdag 2 augustus 2013

Sperziebonen, slabonen, boterbonen, Franse boontjes, haricots verts.....




Wie een moestuin heeft, heeft bonen, want wat is er nou lekkerder dan je eigen geteelde boontjes.
Slabonen of sperziebonen het is hetzelfde, meestal worden ze sperziebonen genoemd maar in de zaadhandel gaat het meestal over slabonen. En dan heb je nog de verschillende soorten slabonen, daar kom je wel achter als je zelf een moestuin hebt.



Het begint met stam- of stokbonen, stambonen zijn lage struikjes en stokbonen worden hoog die zet je naast een stok waar ze zelf in zullen klimmen, ze kunnen wel 2.5 meter hoog worden.
Het voordeel van stokbonen is dat de opbrengst groter is omdat de plant omhoog groeit en dus eigenlijk veel groter wordt dan de stamslaboon.
Het voordeel van de stamslaboon is dat deze vroeger is dus je hebt eerder boontjes, ook kun je deze makkelijker onder glas telen dat wordt met stokslabonen een beetje moeilijk.
Stokbonen zijn dus heel geschikt voor de zomerteelt en stambonen kunnen naast zomerteelt ook nog wat vroeger en/of later gezaaid worden, zo verleng je het bonen seizoen.
Wij hebben meestal beide.

Dan komen de rassen waar je uit kunt kiezen, dat is heel persoonlijk, de één houdt van een dikke vlezige boon en de ander heeft liever lange dunne boontjes ook wel  naaldboontje, Franse boontje of haricots verts genoemd.



Wij vinden alles lekker, we hebben dus een vlezige boon en haricot verts. Dit jaar hebben we Isabel een 'dubbele' stokslaboon, de peulen zijn  13-14 cm lang en middelfijn. Het 'dubbele' houd in een vrij ronde boon.
Als haricot verts hebben we Calima (stamboon) een productief ras waarvan de bonen wel 20 cm lang kunnen worden.
Ook hebben we nog een paar struikjes Purple Queen, dat zijn zoals de naam al doet vermoeden paarse bonen, prachtig om te zien maar na het koken zijn ze niet meer paars maar groen net als de andere soorten.
Dit zaad was al wat ouder, dus het ontkiemde heel slecht , we hebben het opgezaaid en wat er nog ontkiemde staat in de tuin, een paar plantjes dus.




En dan nog een paar 'Orkaboontjes' dit zijn zwarte boontjes met een wit stipje, vandaar de naam. Deze hebben we gekregen, we weten nog niet wat het wordt ze hebben nog geen boontjes, dat wordt nog een verrassing.
En als laatste hebben we nog wat plantjes van Judith gekregen, deze hebben boontjes die vrij kort en dik zijn, ik weet zo niet welk ras het is.





Wij hebben altijd rassen 'zonder draad' sommige oudere rassen hebben over de hele lengte van de boon een taaie draad die bij het koken niet zacht wordt, deze bonen moeten dus voor het koken worden afgehaald. Zonder draad is dus een stuk makkelijker.

Als het zaad op is proberen we  meestal een nieuw soortje uit, ik denk dat we volgend jaar een keertje boterbonen gaan proberen, dat is een geel boontje ook wel wasboon genoemd, zachter van smaak en de kleur doet het natuurlijk heel goed in een salade.

Het telen van bonen in niet moeilijk, ze groeien eigenlijk wel op de meeste grondsoorten maar houden niet van zure grond. Ze houden van volle zon en grond die niet te nat is. Wij hebben hier zandgrond en dat gaat heel goed, zandgrond warmt snel op in het voorjaar en het watert ook goed af.
Doordat ze  zelf voor hun eigen stikstof zorgen hebben ze weinig bemesting nodig, wij geven het bonenveldje in het voorjaar altijd koemestkorrels een paar weken voordat ze geplant worden, dat is genoeg.

We zaaien de bonen altijd voor, je kunt ze ook ter plaatse zaaien maar dan is de kans dat de kiemende zaden worden opgegeten door vogels veel groter.
Stambonen worden uitgeplant op regels, meestal met een tussenruimte van 10 cm en de rijen 50 cm uit elkaar. Stokbonen worden uitgeplant rond een stok met 4 tot 7 plantjes of bonen per stok. Je kunt ze ook langs draden laten klimmen, net wat je makkelijk vindt.

Verder is het een kwestie van onkruid wieden en bij erge droogte watergeven, en regelmatig plukken dat zorgt voor een langere en rijker oogst.
Het lekkerst is om ze op de dag dat ze geplukt zijn te eten maar je kunt ze ook nog prima een paar dagen op een koele plaats bewaren.
Invriezen doen wij eigenlijk nooit, we vinden de boontjes uit de vriezer niet lekker, misschien is inmaken een  betere optie maar daar heb ik (nog) geen ervaring mee.

Wat ook nog wel leuk is om te weten is dat als je de bonenplanten van de tuin haalt na de laatste oogst, dat het heel goed is om de wortels te laten zitten.
De stikstof die is opgeslagen in de knobbeltjes van de wortels komt dan beschikbaar voor een volgende teelt. Je kunt nog prima sla of andijvie op dit veldje telen, deze houden heel erg van stikstof.



Er zullen de komende tijd wel recepten voorbij komen van sperziebonen, want we hebben ze allebei in de tuin en plukken nu volop :-)