zaterdag 28 januari 2017

Taart van pompoen en boerenkool


  



Wat is er nou meer winters dan boerenkool en pompoen?
Dit is dus een taart naar mijn hart, helemaal van het seizoen, en ook nog eens uit de eigen tuin. Ik had het recept van de zomer al gezien en dacht toen al die ga ik van de winter maken. En winter is het, daar is geen twijfel meer over mogelijk, heerlijk.

Het is altijd wel even wat werk omdat de bodem 'blind' wordt gebakken, maar dit kun je ook heel goed al van tevoren doen. Net als de vulling, die moet ook afgekoeld voordat deze in de bodem gaat. Je kunt zelfs de hele taart van tevoren maken en deze even opwarmen in de oven. Dus tijd mag eigenlijk het probleem niet zijn.

De bodem is van half bloem en half volkorenmeel, dat doe ik normaal nooit maar ik het heb netjes volgens het recept gemaakt en het was heerlijk. Ook het uitrollen van het deeg ging super, dat is ook wel eens anders....

Het recept komt uit het boek 'Een nieuwe kijk op eten' van Anna Jones.
Ik heb de hoeveelheden wat aangepast omdat ik wat vulling over had.

Ingrediënten voor het deeg:

125 g bloem
125 spelt- of volkorenmeel
½ tl zout
½ tl gedroogde tijm, of de blaadjes van een paar takjes
125 g koude boter
4-6 el ijskoud water
beetje losgeklopt ei (gebruiken van de vulling)

Ingrediënten voor de vulling:

olijfolie
1 rode ui, in dunne ringen
ca. 400 g (fles)pompoen, grof geraspt
ca. 150 g boerenkoolblad, fijngesneden
zeezout en versegemalen zwarte peper
3 eiereren
4 dl melk
nootmuskaat
100 g gruyère

Ondiepe taartvorm (liefst met losse bodem) ø 24 cm, ingevet

Bereidingswijze:

Doe de bloem, meel, zout, tijm en de boter in een kom en maak er met de hand een kruimelig deeg van. Ik doe dit in de magimix met de pulseerknop, tot het net broodkruim lijkt.
Voeg lepel voor lepel het ijskoude water toe en meng tot het een net samenhangend deeg is.
Vorm er een dikke plak van ca. 4 cm dik van, verpak deze in plastic folie en leg deze minimaal 30 minuten in de koelkast.

Verwarme de oven voor tot 210 °C.
Rol het deeg op een bebloemd werkvlak uit tot een cirkel van ca. 28 cm met een dikte van ca. 3 mm.
Bekleed de vorm met het deeg, laat de randen overhangen en zet de vorm nog 10 minuten in de koelkast.

Leg een stuk bakpapier in de vorm en vul deze met bakbonen of een andere steunvulling.
Snijd de randen nog niet bij, dat gebeurt pas na het bakken.
Bak de bodem 15 minuten in het midden van de oven. Verwijder de steunvulling en het bakpapier, bestrijk met wat losgeklopt ei en bak de bodem nog 10 minuten.
Haal uit de oven en zet in de vorm op een rooster.

Maak ondertussen de vulling.
Verhit in een flinke koekenpan een scheut olijfolie en smoor hierin de ui ca. 10 minuten glazig.
Doe de geraspte pompoen en de boerenkool met een flinke snuf zout en peper erbij en roerbak dit een paar minuten.
Laat het mengsel afkoelen.

Breek de eieren in een maatbeker en klop deze goed los. Giet er zoveel melk bij tot je 5 dl hebt. Voeg een flinke snuf zout, peper, vers geraspte nootmuskaat  en de geraspte kaas toe en roer alles door elkaar.

Giet het eimengsel bij het afgekoelde pompoen-kool mengsel en schep alles goed om.
Verdeel het mengsel over de bodem, strijk de bovenkant glad en verdeel er (als je die gebruikt) plakjes camembert over. Bak de taart ca. 35 minuten tot de vulling stevig is.

Haal de taart uit de oven en snijd met een scherp mes de deegrand bij. 
Laat de taart iets afkoelen voordat je deze serveert. 





woensdag 25 januari 2017

Perzische aardappelsalade





Aardappelsalade, wie kent het niet en wie houdt er niet van.
Je hebt aardappelsalade in verschillende uitvoeringen, er staan er dan ook al diverse op de blog. Gezond en minder gezond.....
Met mayonaise of olijfolie, ik vind het beide lekker. En dan met kruiden, een tomaatje en een zacht gekookt ei, heerlijk. Maar dat is voor mij meer een zomers gerecht, de tomaten uit de winkel zijn nu niet op zijn best en kruiden uit eigen tuin wordt hem al helemaal niet.

Deze aardappelsalade heeft dat allemaal niet, alleen wat korianderblad maar die kun je (biologisch) in een potje kopen, smaakt prima.
Verder wat specerijen die bijna iedereen wel in huis heeft. Een prima salade dus voor deze tijd van het jaar, om de tijd naar tomaten en verse kruiden te overbruggen.

Het recept komt uit het boek Vegarabia, een prachtig boek vol met vegetarische recepten.

Ingrediënten voor 4 personen:

500 g aardappels, in gelijke stukken
2 el olijfolie
½ tl mosterdzaad
1 sjalot, heel fijn gesnipperd
3 tenen knoflook, geraspt
½ tl kurkuma
¼ tl komijnpoeder
½ tl chili poeder
¼ tl gemalen zwarte peper
120 g doperwten, vers of diepvries
4 el korianderblad, grof gesneden

Voor erbij, optioneel:

partjes limoen
yoghurt
warm platbrood

Bereidingswijze:

Kook (of stoom) de aardappels in gezouten water in ca. 18 minuten beetgaar.
Laat uitlekken in een vergiet en zet apart.

Verhit de olie in een pan (waar straks de aardappelen ook in passen) op hoog vuur en bak het mosterdzaad totdat ze beginnen te springen. Doe de sjalot, knoflook en specerijen erbij en bak dit, onder regelmatig roeren, op halfhoog vuur een minuut of 10. Tot de ui zacht en glazig is.

Kook ondertussen de doperwten 2-3 minuten in flink kokend water. Giet af en laat uitlekken.

Snij de gekookte aardappel in blokjes van ca. 1 cm.
Doe de aardappel en doperwten bij het uien-mengsel en roer alles voorzichtig door elkaar.
Bak 2 tot 3 minuten op laag vuur. Proef en breng zo nodig op smaak met peper en zout.

Je kunt de aardappels af laten koelen tot kamertemperatuur maar wij vonden het warm lekkerder. Dat is een keuze.
Roer er vlak voor het opdienen de koriander door.

Lekker met partjes limoen, yoghurt en platbrood.


zaterdag 21 januari 2017

Zoete filosigaren met pistachenootjes





Wat serveer je als toetje na een etentje met midden oosterse gerechten? Die landen zijn niet zo van de toetjes, ik denk dat je daar niet de meters lange koeling hebt met mona en consorten.
Wat dat aangaat kunnen wij daar wel gaan wonen, wij zijn ook niet van de toetjes. Ik koop nooit toetjes uit de koeling, ik weet dan ook niet half wat er allemaal te koop is. Ik laat dat ook graag zo.
Maar na een etentje is het toch wel leuk om nog iets na te serveren. IJs is altijd lekker maar iets met een Midden-Oosters tintje is ook wel leuk.

Deze sigaren kwam ik tegen in het boek 'Jeruzalem' van Ottolenghi, ik wil bijna zeggen 'succes verzekerd', maar dat is toch wat gewaagd.
Al had het wel gekund, een succes waren ze zeker.

Ingrediënten voor ca. 15 stuks

80 g geschaafde amandelen
60 ongezouten pistachenoten, gedopt (plus wat extra grof gehakt om te garneren)
80 g vanillesuiker
1 ei, gesplitst, eiwit losgeklopt
1 el citroenrasp
ca. 15 vellen filodeeg, in vierkanten van ca. 18x18 cm
zonnebloem- of arachideolie om in te bakken

100 g lekkere honing
1 el water

Bereidingswijze:

Doe de amandelen en pistachenoten in een foodprocessor en maal dit tot een fijne pasta. Doe de pasta in een koekenpan, voeg 4 eetlepels water en de vanillesuiker toe. Verwarm op laag vuur en laat de suiker oplossen.
Neem van het vuur en roer de eidooier en citroenrasp erdoor.

Leg een velletje filodeeg op een schoon werkvlak.
Strijk een dunne reep van 1 el notenmengsel langs de onderkant, laat links en recht ca. 2 cm vrij. Ik vond de pasta nogal vast en slecht te verdelen, als ik ze weer maak doe ik de pasta in een spuitzak, dat lijkt me een stuk makkelijker.
Vouw links en rechts over de vulling en rol het geheel nu van onder naar boven op tot een stevige sigaar.
Gebruik een beetje losgeklopt eiwit om ze goed dicht te plakken.
Maak zoveel sigaren tot de vulling op is.

Giet een laagje van ca. 2 cm olie in een koekenpan en verhit deze goed. Frituur de sigaren in gedeeltes op halfhoog tot hoog vuur in 10 seconden per kant goudbruin. Leg de sigaren op een met keukenrol bekleed bord en laat ze afkoelen.

Breng in een klein pannetje de honing en 1 eetlepel water aan de kook. Dompel de sigaren een minuut in de siroop tot ze rondom bedekt zijn. Haal ze eruit en leg ze op een schaal. Bestrooi met gehakte pistachenoten en laat koud worden.





woensdag 18 januari 2017

Kosheri oftewel rijst met linzen






Rijst met linzen, als je het leest denk je misschien kan het wat wezen. Ja, een volmondig ja, wij vonden het heerlijk.
Kosheri is zoals in het boek staat een van de populairste gerechten in Egypte, ik kan het niet beamen om de simpele rede dat ik nooit in Egypte ben geweest.
Het heeft ook wel wat weg van de Engelse kedgeree, dat weet ik dan weer wel want dat eten we regelmatig. Is onze kedgeree wel iets anders dan de gebruikelijke ik maak eigenlijk altijd Vegeree, de vegetarische variant. En die vinden we heerlijk dus echt een verrassing is het niet dat we dit ook erg lekker vinden.
Maar toch, rijst, linzen.....
Gewoon een keertje proberen, het wordt aangeraden om er iets van tomatensaus bij te serveren. Wij hadden er lam-runderballetjes in tomatensaus bij, een super combinatie.

Het recept komt uit 'Het kookboek' van Ottolenghi

Ingrediënten voor 4 personen:

300 g groene linzen
200 g basmatirijst
40 g boter
50 g vermicelli
400 ml kippenbouillon of water
½ tl nootmuskaat
1½ tl kaneel
1½ tl zout
½ tl zwarte peper
4 el olijfolie
2 witte uien, doormidden en in dunne halve ringen

Bereidingswijze:

Was de linzen en kook ze ca. 20 minuten gaar zijn. Kook ze niet te lang, het moet geen puree worden. Giet ze af in een zeef of vergiet en zet opzij.

Was de rijst in een zeef en laat hem goed uitlekken.
Smelt de boter in een pan op halfhoog vuur. Doe de vermicelli erbij en roerbak tot deze goudbruin is. Doe de uitgelekte rijst erbij en roer tot alle rijst voorzien is van een boterlaagje.
Giet de bouillon of water erbij samen met de nootmuskaat, kaneel, zout en peper. Breng aan de kook en laat op laag vuur 12 minuten heel zachtjes koken.
Draai het vuur uit. Neem het deksel van de pan, leg een schone theedoek op de pan en sluit deze weer af met het deksel. Laat het zo 5 minuten staan tot de rijst mooi licht en rul is.

Verhit de olijfolie in een grote koekenpan en bak hierin de uien ca. 20 minuten op halfhoog vuur goudbruin. Schep uit de pan en laat op keukenpapier uitlekken.

Haal voor het opdienen de rijst los met een vork. Voeg de linzen toe en het grootste gedeelte van de uien. Meng alles door elkaar en proef, voeg zo nodig zout en peper toe.
Schep het rijstmengsel op een grote schaal en garneer met de achtergehouden uien.

Serveer heet.




zaterdag 14 januari 2017

Salade van pompoen, witlof en granaatappel





We hebben weer eigen witlof, zo leuk om na een paar weken onder het plastic te kijken en je ziet van die mooie blanke witlofstruikjes.
Het zijn redelijk mooie struikjes dit jaar, eerder waren ze veel losser nu zijn ze mooi vol.
Het is een heel proces voordat je eenmaal witlof kunt oogsten, maar het is de moeite zeker waard.
Sinds we een keldertje hebben zijn dit dingen die veel goed te telen zijn, de temperatuur is niet te warm en mooi constant. Er staat nu 1 emmer met ongeveer twaalf struikjes. Er liggen nog meer witlofpenen die ga ik komende week planten, zo hebben we een mooie spreiding van de witlofoogst.

Wat te doen met deze heerlijke witlof, we lusten het zowel gestoomd als rauw. Voor deze salade waren maar twee struikjes nodig dus er blijft nog genoeg over om het ook een keer gestoomd te eten. De pompoen is ook van de eigen tuin maar de granaatappel helaas niet....

Het recept komt uit het boek 'Een nieuwe kijk op eten' van Anna Jones
De za' atar staat wel in de titel van het recept maar komt er verder niet meer in voor. Ik heb als laatste een eetlepel za' atar over de salade gestrooid.

Ingrediënten:

olijfolie
750 g flespompoen, met schil, zonder zaden in stukken
1 volle el maanzaad
1 volle el sesamzaad
1 tl venkelzaad, geroosterd en licht gekneusd
1 tl  gedroogde chilivlokken
1 tl kaneel
zeezout en versgemalen peper
2 struikjes witlof of roodlof, grof gesneden
75 g granaatappelpitten (ongeveer en halve granaatappel)
blaadjes van een paar takjes munt, grof gehakt

Voor de dressing:

2 medjooldadels, zonder pit
1 el lekkere balsamico
2 el olijfolie
sap van een halve citroen
1 el za' atar
feta of geitenkaas (optioneel)


Bereidingswijze:

Verwarm de oven voor tot 220 °C.

Doe de pompoenstukken op een bakplaat of in een flinke braadslede, doe er een scheut olijfolie, het maanzaad, sesamzaad, venkelzaad, chilivlokken, kaneel, zout en peper bij en schep het om zodat alle pompoen voorzien is van een filmpje olie met de kruiden. Dek af met aluminiumfolie en zet 40 minuten in de oven.

Haal na 40 minuten de aluminiumfolie van de bakplaat/braadslede. Controleer of de pompoen zacht en gaar is en zet deze zonder folie nog 10 minuten terug in de oven zodat deze wat krokanter wordt.

Doe de dadels met de balsamico, olijfolie en het citroensap in een hoge beker en zet hier de staafmixer in tot het een mooie dressing is. Dit kan ook in een blender.

Doe de pompoen met de witlof in een kom en meng er het grootste gedeelte van de dressing door. Verdeel dit over een schaal en bestrooi met de granaatappel, munt en za' atar en als je die gebruikt de feta of geitenkaas. Sprenkel er de achtergehouden dressing over.



  

woensdag 11 januari 2017

Hoe word je 100? Het kookboek






Vorig jaar kwam er een pakje met de post, is dat op zich niet zo vreemd er komen wel vaker pakjes.
Maar dit was toch anders, we hadden niks besteld. Ik had een mail gehad met de vraag of ik interesse had in het boek 'Hoe word je 100? Het kookboek'. Huh ik een boek, gratis? Ja helemaal gratis, ik hoef er niks voor te doen, ook geen stukje op de blog schrijven. Nou dat wil ik wel, de titel spreekt me erg aan dus kom maar op met dat boek.

De uitspraak is bij ons altijd: eerst zien dan geloven maar het was echt zo, er kwam een pakje met het boek. Hoe word je 100? Het kookboek. Een boek van William Cortvriendt en Prins van den Bergh, voor mij beide onbekend. William Cortvriendt is arts en heeft eerder de boeken 'Hoe wordt je 100' en 'Hoe word je 100? Het actieboek' geschreven. Geen van deze boeken hebben wij dus ik kan alleen oordelen over 'Het kookboek'. Prins van den Bergh is kok met als passie 'voeding als medicijn', zij hebben samen de menu's en de recepten voor dit boek ontwikkeld.

Het eerste deel van het boek is theorie, op zich geen straf om te lezen omdat ik ook geïnteresseerd ben in gezonde voeding en het combineren van bepaalde voeding.
Het gaat om de drie hoofdbestanddelen koolhydraten, vetten en eiwitten, hoe deze te combineren. Het komt er heel simpel gezegd op neer dat je koolhydraten zoveel mogelijk moet vermijden om gezond 100 te worden.
Zij komen steeds terug op de suikerspiegel, die moet zo constant mogelijk blijven en dat kun je bereiken door geen, of zo weinig mogelijk koolhydraten te eten. En uiteraard geen suiker te gebruiken.

Er is een lijst met ingrediënten met wat je zo vaak als je wilt mag eten, regelmatig, met mate, liefst niet te vaak en nooit. Nooit spreekt voor zich en zo vaak als je wilt ook maar wat is regelmatig, met mate en liefst niet te vaak. Is dat 1 keer per dag of per week ?
Zo mag je bijvoorbeeld havermout met mate, nu weet ik dat er ook een stroming is die havermout als een soort van superfood aanbeveelt. En dan denk ik wat moet ik nou geloven? Zoveel mensen zoveel meningen.

Zelf eten wij al heel wat jaren volgens 'Het leven lang fit' principe en daar gaat het ook om het combineren van koolhydraten, vetten en eiwitten. Alleen zijn daar de eiwitten de boosdoener, deze moet je zoveel mogelijk vermijden. Dus dat is iets waar ik gelijk op vast loop in 'Het kookboek', geen of zo weinig mogelijk koolhydraten.
Het zal gerust te doen zijn maar ik kan mij er nog niks bij voorstellen, 1 of hooguit 2 sneetjes brood per dag....Geen aardappelen, rijst, pasta, bonen of erwten, maar alleen groente en af en toe een stukje vlees of vis. Nee dat gaat hem voor ons niet worden. Het lijkt mij heel moeilijk en bewerkelijk om een maaltijd te maken die voldoende verzadigd zonder de koolhydraten.

Als er nou rede voor was door overgewicht of een vorm van diabetes dan zou ik het zeker proberen. Als je door een andere eetgewoonte gewicht verliest of minder medicijnen kunt gebruiken is dat alleen maar mooi. Maar dat is bij ons niet aan de orde.

Wij gaan dus niet eten volgens de principes van het boek maar ik ga er zeker wel uit koken. Van elk recept is een foto en die zien er stuk voor stuk heerlijk uit. De foto's zijn dan ook van Simone van den Berg, een bekende in blogland.  De recepten zijn niet moeilijk om te maken en er wordt ook een bereidingstijd gegeven wat het heel overzichtelijk maakt. De salades zijn iets wat helemaal mijn ding is en de lijnzaadcrackers heb ik zelfs al twee keer gemaakt. Daarom ben ik evengoed heel blij met het boek, en ik kijk nu ook wel wat anders naar de koolhydraten.

Het boek is zeker een aanrader voor de mensen die de andere boeken ook hebben en volgens die principes willen eten.


Ik bedank hierbij uitgeverij Water voor het beschikbaar stellen van een recentie exemplaar van het boek Hoe word je 100? Het kookboek


zaterdag 7 januari 2017

Omgekeerde cake met stoofperen





Met kerst had ik als toetje onder andere stoofperen gemaakt maar deze hadden totaal geen aftrek. Sommige namen een peertje uit goed fatsoen maar de andere twee toetjes kregen meer aandacht.
Komt misschien ook wel omdat iedereen die aan tafel zat thuis ook stoofperen maakt dus waarom zou je ze dan nemen als er meer keuze is. Kan ze niet eens ongelijk geven.

Dus er bleven stoofperen over, wat te doen met stoofperen. Ik hoor ook wel dat het groente wordt gegeten maar dat ben ik van huis uit niet gewend en dan lijkt dat wel niet te voegen.
En toetjes eten we eigenlijk nooit, maar iets bij de thee gaat er altijd wel in.

Er zijn diverse recepten van taarten met stoofperen maar ik wilde iets makkelijks. Het 'Handboek oven' van Koken met Karin bracht uitkomst. Geen recept voor een stoofperencake maar een omkeer-mangocake. Creatief als ik ben in de keuken (maar niet heus....) heb ik het recept aangepast naar stoofperen. En niet zonder succes, wat een lekkere cake, een heel goede bestemming voor de stoofperen.

Ingrediënten:

Deeg:
125 g bloem
125 g boter, gesmolten
125 g suiker
4 eieren
snufje zout

14 halve stoofperen, gestoofd

Karamel:
75 g suiker
25 g koude boter, in blokjes

Pan of dichte vorm van ca. ø 24 cm

Bereidingswijze:

Klop in een kom de gesmolten suiker en boter door elkaar. Doe de eieren erbij en mix tot deze goed zijn opgenomen. Als laatste gaat de bloem en het zout erbij, mix tot het een mooi egaal beslag is. Zet opzij.

Maak nu de karamel.
Strooi de suiker in een gelijkmatige laag in de pan waar straks de cake in gebakken wordt. Laat de suiker op laag vuur smelten en licht kleuren zonder erin te roeren. Heeft de suiker de goede kleur dan mogen de blokjes koude boter erbij.

Nu mogen de peerhelften erop, met de bolle kant naar beneden. Of als je de cake in een dichte vorm maakt dan moet de karamel daar in gegoten worden en dan komen daar de peerhelften in te liggen.

Verdeel het deeg over de peer zodat alle peer bedekt is.
Zet de cake in het midden van de oven en bak deze in ca. 45 minuten gaar.

Haal de cake uit de oven en keer deze met behulp van een groot bord om.
Serveer lauwwarm of koud al dan niet met slagroom of mascarpone.





dinsdag 3 januari 2017

Pittige tomatensoep met freekeh en gehaktballetjes





Een nieuw jaar, een nieuw recept.
Pittige tomatensoep met freekeh en gehaktballetjes, hier in huis een favoriet. Lekker met dit weer maar ook in de zomer misstaat deze soep niet.
Niet moeilijk om te maken en meestal is alles wel in huis. Alleen de freekeh en baharat zijn ingrediënten die misschien niet iedereen kent.

Freekeh is onrijpe (groene) tarwe, het uiterlijk lijkt erg op bulgur. Baharat is een specerijenmix bestaande uit peper, koriander, kaneel, kruidnagel, piment, komijn, kardemom en nootmuskaat. Je kunt het zelf maken maar het is net als de freekeh tegenwoordig bij de grotere supermarkten te koop.
Verder worden er geen bijzonder ingrediënten gebruikt. De tomaten is op dit moment wel een dingetje, je kunt deze ook vervangen door een blik. De koriander laat ik meestal achterwege omdat Evert daar van gruwelt. Schijnt een stofje in de hersenen te zijn waar dat door komt....
Erbij eten wij een lekker stuk (zelf gebakken) brood en je hebt een volledig maaltijd.

Het recept komt uit Jeruzalem, een boek van Ottolenghi.


Ingrediënten gehaktballetjes

400 g runder- of lamsgehakt
1 kleine uit (150 g) fijn gesnipperd
2 el bladpeterselie, fijngesneden,
½ tl gemalen piment
¼ tl kaneel

3 el bloem
2 el olijfolie
zout en zwarte peper

Ingrediënten soep:

2 el olijfolie
1 grote ui (250 g) fijn gesnipperd
3 tenen knoflook, geraspt
2 wortelen (250 g) geschild en in blokjes van ca. 1 cm
2 stengels bleekselderij (150 g ), in blokjes van ca 1 cm
3 grote tomaten (350 g), fijngehakt
40 g tomatenpuree
1 el baharat (specerijenmix)
1 el gemalen korianderzaad
1 kaneelstokje
1 el fijne kristalsuiker
150 g gebroken freekeh
5 dl runderbouillon
5 dl kippenbouillon
10 g koriander, fijngesneden
1 citroen, in 6 parten (optioneel)

Bereidingswijze:

Begin met de gehaktballetjes.
Vermeng met de hand in een grote kom het gehakt met de ui, peterselie, piment, kaneel, ½ tl zout en een ¼ tl peper, vorm er balletjes van en wentel deze door de bloem. Het recept zegt ter grote van pingpongballen maar ik heb ze de helft kleiner gemaakt. Verhit de olijfolie in de pan waar je straks de soep in gaat maken en bak de balletjes een paar minuten op halfhoog vuur tot ze rondom mooi goudbruin zijn.
Schep ze uit de pan en zet apart.

De soep:

Veeg de pan schoon met een stukje keukenrol.
Doe de olijfolie erin en bak hierin de ui en knoflook ca. 5 minuten op halfhoog vuur.
Doe de wortel en bleekselderij erbij en bak nog eens 2 minuten. Dan mogen de tomaten, tomatenpuree, specerijen, suiker, 2 tl zout en ½ tl peper erbij en bak dit nog een 1 minuut.
Roer de freekeh erdoor, breng aan de kook, kook 2-3 minuten.
Giet beide soorten bouillon erbij met 8 dl water en de gehaktballetjes. Breng aan de kook en laat de soep op laag vuur 35-45 minuten zachtjes pruttelen tot de freekeh gezwollen en gaar is.
De soep moet vrij dik zijn. Laat eventueel wat inkoken.  Proef en breng op smaak met zout en peper.

Schep de soep in kommen en garneer met de koriander en geef er de partjes citroen bij. Lekker met een stuk (zelfgebakken) brood.